त्राटक नजर अभ्यास प्रशिक्षण एक प्राचीन पारंपरिक योग तकनीक है, जिसका उद्देश्य उद्देश्य मन को शांत एकाग्र करना और आंतरिक आंतरिक जागरूकता जागरूकता विकसित करना है। यह एक सरल आसान प्रक्रिया तरीका है जिसमें किसी वस्तु वस्तु या व्यक्ति महिला की ओर लगातार निरंतर देखना शामिल युक्त है, जबकि आंखों में झनझना